– Entspannungstechniken –
Zur Ruhe kommen, Stress abbauen und innere Balance finden.
• Wenn Anspannung den Körper blockiert •
Stress, innere Unruhe und dauerhafte Anspannung gehören zu den häufigsten Belastungen im Alltag.
Sie beeinflussen nicht nur Stimmung und Schlaf, sondern auch Muskelspannung und Schmerzempfinden.
Mit individuell angeleiteten Entspannungstechniken lernen Sie, bewusst abzuschalten, Kraft zu sammeln und Körper wie Geist wieder in Einklang zu bringen. So entsteht mehr Gelassenheit, bessere Stressresistenz und eine spürbare Steigerung der Lebensqualität.
Diese Übungen sind Teil meines Konzeptes „Schmerz & Bewegung“
und bilden zugleich eine wichtige Brücke zum Bereich „Nervensystem & Balance“ –
denn wenn sich Muskeln, Atmung und Gedanken beruhigen, kann der gesamte Körper regenerieren.
Methoden & Wirkungsweise
- Atemübungen – bewusste Atmung senkt das Stresslevel und reguliert Herzfrequenz und Kreislauf.
- Achtsamkeit & Meditation – fördern innere Ruhe und geistige Klarheit.
- Progressive Muskelentspannung – hilft, Anspannungen im Körper bewusst wahrzunehmen und zu lösen.
- Körperreisen & Visualisierungen – unterstützen Tiefenentspannung durch positive innere Bilder.
Alle Methoden können individuell kombiniert und an persönliche Bedürfnisse angepasst werden.
Vorteile für Patient:innen
- spürbare Stressreduktion und mehr Gelassenheit
- besserer Schlaf & mehr Energie
- Förderung der inneren Balance
- einfache Übungen, die auch zuhause anwendbar sind
- nachhaltige Unterstützung bei Ängsten, Erschöpfung & muskulärer Anspannung
„Viele meiner Patient:innen berichten, dass sich durch regelmäßige Entspannungsübungen nicht nur ihr Schlaf, sondern auch ihre Beweglichkeit und Stimmung deutlich verbessert haben.“
Ablauf in der Praxis
- Bedarfsanalyse – wir besprechen, welche Methode am besten zu Ihnen passt.
- Individuelle Einführung – Anleitung & erste Übungen in der Praxis.
- Übungsplan für zuhause – einfache Routinen für den Alltag.
- Begleitende Betreuung – Vertiefung und Anpassung bei Folgeterminen.
Christina Klamm
Heilpraktikerin & zertifizierte Entspannungspädagogin
Gönnen Sie sich eine bewusste Pause – für mehr Ruhe, Energie & innere Balance.
Mit individuell angeleiteten Entspannungstechniken begleite ich Sie dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sanft, achtsam und wirkungsvoll – für spürbar mehr Gelassenheit im Alltag.
Öffnungszeiten • Praxis Christina Klamm
Sehr geehrte Patientinnen und Patienten, bis auf weiteres gelten folgende Öffnungszeiten:
MONTAG:
09:00 – 12:30 & 15:00 – 18:00
DIENSTAG & MITTWOCH
Praxis geschlossen
DONNERSTAG
10:00 – 12:30 & 15:00 – 18:00
FREITAG
10:00 – 16:00
• Kontaktformular •
Das folgende Formular dient der Übermittlung Ihres Anliegens und/oder Terminanfragen an mich. Bitte beachten Sie dazu meine Öffnungszeiten. Falls Sie einen Rückruf wünschen, bitte ich Sie, Ihre Telefonnummer in Ihrer Nachricht zu hinterlegen und mir mitzuteilen, wann ich Sie erreichen darf. Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören.
Kontaktdaten
Christina Klamm • Heilpraktikerin, Therapeutin
Praxis für alternative Heilmethoden in Neustadt
Stangenbrunnengasse 1 • 67433 Neustadt
